二の腕を引き締めるダイエット大作戦

二の腕引き締めと言っていますが、引き締めたいのは、二の腕の後ろ側のたるみです。
二の腕を細くしたいのではなくて、皮下脂肪を減らしたいと思っています。
しかしこれがなかなか思ったよりもやっかいです。

お腹周りの脂肪も減らしたいのですが、二の腕の方が簡単に引き締められそうな気がしていました。
ビリーとかコアリズムなどのエクササイズは全身運動なので、その中で、二の腕に効果があるものだけ選べばいいかなと思っていました。
もし、ビリーとかコアリズとか持っている人は、腕を動かすエクササイズだけでも試してみてはいかがですか。

確かにそれで効果はあります。ただ、二の腕の皮下脂肪って思ったよりもなかなか減らないということなんです。

皮下脂肪を測るのは、二の腕の皮下脂肪を測るのはこのためなんでしょうね。
お腹ほど極端に増えないけど、すぐには減らせない。
つまり体脂肪のバロメーターの役目なんでしょうか。

二の腕の脂肪吸引があるのも納得できます。

二の腕を引き締めるエクササイズの難しいところは、二の腕の後ろ（下側）の筋肉はそんなに使わないことなんです。
だから、筋肉も上側に比べて極端に小さいです。

では、二の腕の下の筋肉を使うときは、曲げた腕を伸ばそうとするときに使います。それで、伸ばしてしまって、押すときには使いません。

二の腕の後ろから腋にかけての筋肉は微妙なところで使われます。
脂肪を燃焼させての二の腕ダイエットのエクササイズは、いろいろと組み合わせて引き締め効果を得るしかないようです。